إذا الآن ، وجبات جاهزة مجمدة والأطباق المعدة ناجحة
الأعمال التجارية ، وذلك لأن الكثيرين منا لا نريد ان نصل الى
كبير إعداد الطعام في المساء، وبالتالي يفضلون البساطة.
ما أوصي هو أنه عند إعداد وجبات الطعام المتوازن (سمكة /
الخضر) بما في ذلك طويلا لإعداد وبذل المزيد من الجهد والتفكير في تجميد أسهم الفائض
الفردية.
هذا وسوف تكون في متناول اليد عندما هرعت أنت أو التعب.
كتابة لائحة التسوق دقيقة.
الأنسب هو أن تكون كما لوحظ والأفكار وجبة لكل يوم من أيام
أسابيع على قائمة وفقا لرغباتكم.
وهكذا ، تسوق يوميا ، ويمكن أن تكتب قائمة على أساس الأطباق لك
لقد قرر أن يعد. هذا يمثل ميزة مزدوجة : سوف تولي مزيدا من الاهتمام الى ما
كنت آكل وسوف تجنب السؤال الأبدي "ما الذي نأكله؟ أنا
أي فكرة؟ ".
والمثالي هو ان تذهب للتسوق بعد تناول وجبة، فإنه سيتم تجنب الرغبات المفرطة وأنت
لن يكون إغراء زائدة عن طريق الطعام (الحلويات والبسكويت والحانات
الشوكولاته ورقائق...). أما بالنسبة للفواكه والخضروات، يمكنك أن تجعلك سعيدا
لا حدود لها تقريبا.
في الحقيقة ، يمكنك أن تفعل عندما يشعر شعور الجوع.